Türkçesi Aşağıda 👇
One day, I went to see an excellent craniosacral therapist for my insomnia and the long list of other things my nervous system had decided to collect. At some point, she asked me this question: "How do you rest?" I laughed. Not politely. The kind of laugh you give when someone suggests Father Christmas is real.
I keep hearing about this magical thing called "rest". People insist it exists. They say things like, "I spent the afternoon just being." Just being? My brain does not come with a "just being" setting. It comes with tabs. And more tabs. And a few secret passageways that open at 2 am."How do you rest? This question stuck with me because it revealed something I hadn't considered: I didn't know how to rest. Not really. I knew how to collapse. I knew how to crash. But rest? That was a rumour.
I never believed I was tired. Why would I be? I was certain I could outwork gravity itself, as if bottomless energy were my secret power. Once I started something, it would be finished. Sense or nonsense didn't matter. Reason was optional; completion was mandatory. Sleep, food, daylight, all negotiable. The only non-negotiable was finishing.
For years, I was mistakenly diagnosed with Ménière's. Only after my Autism diagnosis did an ENT professor look closer and explain: vascular migraines. Which, as it turns out, a high percentage of autistic people experience. That finally made sense of the dizziness, the loss of balance, the waves of sickness, and the headaches that pinned me to bed, curtains drawn, unable to move, eyes clamped shut. And when it wasn't that, it was pain, sciatica, or a fatigue so heavy it felt like gravity had chosen me as its personal experiment.
Doctors gave me Xanax, Prozac, and a cabinet's worth of options. I tried complementary healing, supplements, the works. None of it helped. Because the problem wasn't just chemical. The problem was that my brain never ran out of ideas; it only ran out of body. My brain was organising revolutions while my body was begging for a nap. Not exactly a fair partnership.
After years of therapy and training, learning about Autism, ADHD, and neuroplasticity taught me that intensity isn't the problem. Intensity without recovery is. “What I needed wasn’t balance; balance has always felt like walking a tightrope with no horizon. What I needed was rhythm, not to command it, but to flow with it: the flare of fire against cold, the flicker of shadow against brightness, the vanishing of echo into the void.”
So when I speak to my clients now, I remind them as I remind myself: please listen to your body. Notice the signals it gives you. Notice how it reacts when you've pushed too far, when what it really needs is rest. Your body speaks first through a gentle breeze; ignore it, and the storm will answer.
I still create like wildfire. I still obsess over the details. I still run on intensity. But now I know when to stop. Now I know how to actually rest, and if I forget what I've learnt, my body reminds me the hard way. Collapse still waits if I ignore the signs. It's about remembering to pause before my body forces me to act. Remembering that rest isn't optional; it's essential for survival.
Whenever I share this with my clients, it returns to me as well. Rest is not a prize to be earned, but the quiet ground we so easily forget to stand upon. Only there can the fire within us rise without consuming the house around it. We are capable of being both fire and flesh, provided we remember, as flame requires air, the body requires a chair
Bir gün, uykusuzluğum ve sinir sistemimin toplamayı sevdiği türlü türlü dertler için harika bir kranyosakral terapistine gitmiştim. Seansın bir yerinde bana “Nasıl dinleniyorsun?”diye sordu... Güldüm. Nezaketen değil daha çok Noel Baba’ya hâlâ inanan birine gülermişim gibi, güldüm...
Herkesin dilinde bu “dinlenme” denen sihirli şey vardı ve sanki gerçekmiş gibi konuşuyorlardı. “Öğleden sonrayı sadece var olarak geçirdim” Efendim?... Sadece var olmak mı? Benim beynimde öyle bir ayar yoktu. Benim beynimde sekmeler var. Ve yeni açılan sekmeler. Bir de gece 2’de açılan gizli geçitler...
"Nasıl dinleniyorsun?" soruyu kafamda takılmıştı çünkü dinlenmeyi bilmediğimi fark etmiştim. Ama tükenmeyi biliyordum. Tükenmek!... Kımıldayamaz hale gelmek... Bitip tükenmek... Dinlenmek ise benim için bir söylentiydi.
Hiçbir zaman yorgun olduğuma inanmadım. Neden inanayım ki? Yerçekimini bile alt edebileceğime emindim; bitmeyen enerjim benim gizli gücüm gibiydi. Bir şeye başladıysam, mutlaka bitmeliydi. Mantıklı mı değil mi, hiç fark etmez... Akıl mantık seçenekleri benim için geçerli değildi çünkü başladığmı şeyi bitirmek zorundaydım. Bu benim için kaçınılmaz bir mecburiyetti. Uyku, yemek, gün ışığı… hepsi pazarlığa açıktı ama pazarlığa açık olmayan tek gerçek; bitirmekti. Başlanılan şey ne olursa olsun bitirilmeliydi...
Yıllar öncesine bana Ménière teşhisi konmuşt. Ancak Otizm tanısı aldıktan sonra Galler'de bir KBB profesörü teşhisin yanlışlığını olduğunu ve benim sorunumun vasküler migren olduğun anlattı. Meğer Vasküler migren otistiklerin büyük bir kısmında görülen bir problemmiş. O an her şey yerine oturdu: baş dönmeleri, denge kaybı, mide bulantıları, beni yatağa çivileyen baş ağrıları… Perdeler kapalı, gözlerimi açamadan yatakta kalışlar. Bazen de migren değil, siyatik ağrısı ya da yerçekiminin özel olarak benim üzerime çöktüğü hissiyle gelen yorgunluk...
Doktorlar Xanax, Prozac ve sayısız ilaç verirdi... Tamamlayıcı tedaviler... Bitkisel destekler... Ne bulduysam denemiştim ama hiçbiri işe yaramamıştı. Çünkü sorun kimyasal değildi. Sorun; beynimde fikirler hiç bitmiyordu ve ben onları durmamdan onları takip ediyordum ama bedenim bitiyordu. Beynim devrim planlarken, bedenim sadece şekerleme yapmak istiyordu ve bu durum iki taraf içinde hiç adil olmuyordu.
Yıllar süren terapiler ve eğitimlerim sonuçunda , Otizm, DEHB ve nöroplastisite ilgili öğrendiklerim bana şunu öğretti: sorun yaşadığım yoğunluk değil yoğunluğun yanında dinlenme zamanımın olmamasıydı. İhtiyacım olan şey denge değildi, denge bana her zaman ufku olmayan bir ip üzerinde yürümek gibi gelmiştir. İhtiyacım olan şey ritimdi ve onu kontrol etmek değil, onunla birlikte akmak... Soğuğa karşı ateşin parlaması... Parlaklığa karşı gölgenin titremesi... Boşlukta yankının kaybolması gibi...
Şimdi danışanlarıma söylediğim, aslında kendime de hatırlattığım gerçek şu; lütfen bedeninizi dinleyin. Size verdiği küçük işaretleri fark edin. Fazla zorladığınızda nasıl tepki verdiğini görün. Çünkü vücudunuz önce hafif bir esinti ile konuşur ama onu görmezden gelirseniz, fırtına ile cevap verir...
Hâlâ çılgın gibi üretiyorum. Hâlâ detaylara saplanıyorum. Hâlâ yoğunlukla yaşıyorum. Ama artık nerede duracağımı biliyorum. Dinlenmeyi öğrendim, ama unutursam eğer artık bedenimin bana zor yoldan hatırlattacağını biliyorum. İşaretleri görmezden gelirsem, Tükenme hâlâ orada bekliyor. Yani önemli olan hatırlamak. Bedenim beni zorlamadan önce durmayı hatırlamak. Dinlenmenin bir lüks değil, hayatta kalmanın yolu olduğunu hatırlamak.
Aslında bunları Ve bunu danışanlarımla paylaştığımda, aslında kendime de söylüyorum. Dinlenmek bir ödül değil. Ayağımızı basmayı unuttuğumuz sessiz bir zemin. Çünkü içimizdeki ateş bütün evi yakmadan ancak o sessiz zeminde yükselebilir. Hem ateş hem de etten kemikten insan olabiliriz, yeter ki alevin havaya ihtiyacı olduğu kadar, bedenimizin de bir sandalyeye ihtiyacı olduğunu unutmayalım yada hatırlayalım...
Comments